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秋季吃什么水果秋季吃水果注意事项

来源:格兰仕菜谱   时间: 2021-10-14

导读: 秋天天气干燥,孕妈们要做好补水,因为体内缺水会影响胎儿发育。那孕妈要如何补水呢?水果含水分多,是补水的佳品,营养也非常丰富,适合孕妈吃补充维生素。那秋季孕妈们吃哪些水果补水好呢? ......

秋天天气干燥,孕妈们要做好补水,因为体内缺水会影响胎儿发育。那孕妈要如何补水呢?水果含水分多,是补水的佳品,营养也非常丰富,适合孕妈吃补充维生素。那秋季孕妈们吃哪些水果补水好呢?

秋季吃什么水果

在怀孕期间,孕妈们要多加注意,因为孕妈的健康关系到胎儿的健康。在干燥的秋季,孕妈最好多吃补水的水果,以口舌干燥上火。那秋季吃什么水果最补水呢?

1银川哪里看癫痫好、苹果

苹果口感酸甜,具有降低胆固醇,抗疲劳的作用,孕妇每天吃一个有益于身体。另外,苹果还内含充足的营养和维生素,孕妇吃可补充营养。

2、梨

梨含有丰富的维生素和钙、磷等微量元素,具有利尿,清心润肺,生津止渴等作用,孕妇每天吃一个能预防孕期水肿和妊娠高血压。

3、葡萄

葡萄含有果糖、维生素及矿物质,具有滋阴补血,通利小便的功效,孕妇经常吃可缓解便秘症状,另外,葡萄水分多,能起到补水的作用,对增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性有帮助。

4、无花果

无花果具有清热解毒,止泻通乳的作用,孕妇经常吃可预防痔疮,而且,其所含营养丰富,对孕期补充营养有好处。

5、石榴

石榴含有维生素C、糖类、蛋白质及矿物质,孕妇经常吃可重庆著名癫痫病医院改善食欲,补充营养,另外,对降低胎儿大脑发育损伤也有帮助。

秋季吃水果的好处

都说吃水果对孕妇好,那究竟孕妇吃各种水果有什么好处呢?妈网继续分享各种干货知识给孕妈们,希望对孕妈们有帮助。

1、柿子——对付妊娠高血压

柿子汁多味甘,含糖、蛋白质、脂肪、碘及多种维生素和矿物质,具有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰的功效,对预防妊娠高血压综合征有帮助。但由于柿子性寒,所以不能一次性吃太多。

2、香蕉——治疗孕期牙痛

香蕉富含钾、叶酸、维生素,对预防胎儿神经管缺陷疾病、避免胎儿脊柱裂有帮助,另外,对保护孕妇心脏,降压也能起到一定作用。

3、芒果——有效缓解孕吐

芒果果富含维生素A、维生素C、糖、蛋白质母亲癫痫怎么确定孩子是不是正常的及钙、磷、铁等营养物质,具有益胃、止呕、止晕的功效,所以,孕妇适当吃能缓解妊娠期作呕反应,但如果对孕妇过敏,就不要吃了。

4、猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃味道甜中带酸,富含糖、蛋白质、钾、钙、铁等物质,是孕妈补充营养的好食品,建议在孕前3个月常吃,如果孕妈脾胃虚寒、经常性腹泻、尿频就不要吃了。

5、柚子——预防妊娠糖尿病

柚子甘酸可口,富含丰富的蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等,孕妇吃后对预防妊娠糖尿病有帮助,但不能贪吃,每天只能吃柚子的四分之一。

秋季吃水果注意事项

孕妇秋季吃水果有好处,但也有禁忌事项要注意,除此之外,一些常见的需要注意的事项也要牢记哦。那孕妇吃水果注意什么呢?一起来看看吧。

吃水渭南看癫痫病的医院果不要连皮吃

有的孕妈已经养成了吃水果连皮吃的习惯,但在孕期最好削皮后再吃,因为果皮上残留的农药难洗净,如果不削皮,就会连同农药一起吃到肚子里,所以,为了宝宝的健康,要改掉不好的习惯。

不要多吃热性水果

自怀孕后,部分孕妈内热重,阴血偏虚,最好不要吃性温或大热的水果,这样很容易上火。尤其是秋季,更要多加注意,不然因火气旺导致漏出、小腹坠胀等,会影响健康。

水果种类要丰富

胎儿需要摄取均衡的营养来满足自身需求,所以,孕妈在吃水果补充营养时也要注意均衡地吃,不要长期单吃一种。

致早产水果别吃

到了孕晚期,孕妈容易出现胎动不安等反应,在这个时期,如果吃了助子宫兴奋,促子宫收缩的水果,可能会有早产的水果,所以,要多加注意。

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