格兰仕菜谱

您现在的位置: 首页 > 炖排骨的做法 > 正文内容

夏日保健的夏日保健常识养生咨询网—

来源:格兰仕菜谱   时间: 2021-09-10

  研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不不能散热,反而会外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。研究表明,空气污染物在6点最不易扩散,时常是污染的高峰期。所以的时间早于6点。

  疗气象学通过试验,不断调节居室温度,以人逐渐适应温度的急剧变化,提高自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。要平稳地提高或降低室温(每次调节以1℃至2℃为宜)。

  如果镜片过深,会影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。太阳镜以灰色和绿色为最佳。

  炎夏,人们外出活动时会吸收大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也容易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克。因此,夏季外出回家,应让出汗,待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。 炎热的夏天,人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长,长沙哪些医院治癫痫病夜晚短,加上热,人们往往入睡很晚,次晨四、五点钟天就大亮了,很早就会醒来。从睡眠时间上来说,单靠晚上是不够的,中午睡上1-2小时,当然是很必要的。

  夏天,气温高,身体的新陈代谢旺盛,能量消耗大,人容易疲劳,尤其大脑更容易疲劳,所以,一吃过午饭就昏昏沉沉,打不起精神了。这时睡上一觉,让大脑和全身各系统都好好地休息一下,补充上午消耗的能量,同时为下午的活动新的能量,以保持充沛的精力完成下午的学习和。

  中午是一天当热的时候,过于疲劳又是发生中暑的诱因,所以,劳动、工作的人,睡好午觉还有助于中暑。 1、夏季睡眠

  午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内。这里要提醒一下,不能由于午睡时间短,就草率从事,亦要注意睡眠卫生。

  首先是,饭时不要立即躺卧,午睡时不要在有穿堂经过的睡,亦不要伏在桌子上睡,午睡时最好脱掉外衣,并在腹部盖点毛巾被,胃腹部受寒。

  夏天睡眠需要注意的是:睡眠时不可让电扇直吹;夜里睡觉不宜在外面睡。睡觉前也不要乘凉太晚,更不宜长时间在水亭中、树荫下、过道中癫痫病能@&吗、凉台上乘凉。

  夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而。

  不同质地的衣料吸湿性能是不同的,据测定,气温在24℃,对湿度在50%~70%时,人造粘胶纤维吸湿为10%~14%,蚕丝织品为8%~11%,亚麻为8.3%~11.7%,棉织品为6%~9%。合成纤维吸湿率最差,涤纶不足1%,维纶也不过3%,所以夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品。

  在强烈的下,至少要戴顶,这样紫外线对眼睛的损害程度可减少一半。么,样的防护性能最好呢?

  麦杆草帽和白平面布帽的防护性能最好,它们对太阳辐射热的遮阻力分别为48.4%和50.1%。对于来讲,还要讲究一下帽的美观,有凉帽可供选择:

  遮阳帽:既可遮阳,又能增加美感,可自行调节松紧度,比较适合少女或中年妇女;

  旅游帽:用尼龙漏孔纱制成,前额遮阳面。女性以浅兰、浅黄、奶白等浅色帽为宜。

  折叠帽:单色宽边,能折叠成手帕大小,湖南比较专业的癫痫病医院在哪颜色以白色、白色小花点和浅兰色为宜;

  当然,防止阳光暴晒,保护眼睛,不能光靠帽子,还可戴变色镜或墨镜,这样就能使过量的紫外线%以上。总之,在阳光下活动时请别忘戴草帽与太阳镜。

  首先要选择好化妆品:因为炎热,人体容易出汗,选择下列化妆品较合适:

  防晒剂:常防晒剂有膏、霜、蜜、脂肪型,它们均能减少紫外线对皮肤的伤害。

  爽身粉与痱子粉:有凉爽肌肤、吸收汗液、止痒等作用。但须在洁净干爽的皮肤上使用。

  香水:给人以芳香和美感,一年四季均可使用。使用部位是服装、手帕、头发。

  其次,要巧化眼妆:肤色不白的人,可以巧化眼妆来提高自己的亮丽程度,选用与肤色相同色素的眼影,如棕色、橙色、配以按同样道理选取的粉红、橙色系列口红,由于这些色彩与肤色接近,颇具自然感。

  若是皮肤白者,眼影则可选用淡兰、紫色等,会显得更为明亮,若眼线用灰色等,则显得更为凉爽宜人。

  将吃剩的西瓜切成块状,直接涂抹脸部,再反复揉郑州癫痫怎么治好搓五分钟,然时用清水洗净,再涂一点化妆品。每周二次,可使皮肤保持细嫩淡白;

  黄瓜不仅能收敛、消除皮肤皱纹,而且能使灰暗的皮肤光洁细腻,方法是把黄瓜切成小块,榨出汁来,用棉花蘸汁往脸上涂抹,皱纹多的地方多涂点,一天一次,很快就会见效。

  西红柿富含维生素,不但食之有营养,外用对皮肤美容也很有功效。方法是:将西红柿切碎,盛在碗内,用汤匙挤压成糊,加入少许蜂蜜,涂于脸部及手臂,时常涂抹,能使肌肤洁白,消皱除纹,青春长驻;

  柠檬对皮肤有漂白作用,如果想漂白皮肤,可将柠檬汁与蛋黄拌匀,用棉花蘸汁涂脸,眼睛四周不要涂,15分钟后用温水洗净,每周两次很快见效。

  夏天,首先要将多余的或暂时不用的家俱搬掉,每天,将南北两向的门窗打开,呼吸对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。

  医学研究证实,夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终各种。日久会舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛,红斑性肢痛,关节炎和风湿病等。

推荐阅读
本类最新

© ms.aiuuh.com  格兰仕菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2