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预防脑动脉硬化要少吸烟 - 家庭医生在线心脑血管频道

来源:格兰仕菜谱   时间: 2021-01-14

预防脑吃饭要定时,两顿饭之间不要加小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。另外还要注意:

(1)不吸烟并防被动吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。

(2)坚持适量的体力活动 体力活动量需根据原本身合肥哪家医院看癫痫好体情况而定,要循序渐进,不宜勉强作剧烈运动,每天最好坚持不短于30分钟的活动,可"一次性完成"或分3次进行,每次10分钟。依个体条件进行跳绳、体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。

(3)释放压抑或紧张情绪:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、血压上升,血流减少。放松身心,

莫让重重心事缠身束脑。良好又充裕的睡眠,可使及心跳趋缓,是心脏自我保护措施。<长春哪家医院治癫痫病比较好/p>

预防动脉硬化的常见食物:

玉米、燕麦、大豆、甘薯、洋葱、大蒜、生姜、茄子、胡萝卜、韭莱、芹菜、山楂、茶叶、菇类、藻类、牛奶、海鱼、蜜桔。

预防动脉硬化的几种中药:

天麻治疗癫痫的方法text-align:left;">绞股蓝、首乌、桑寄生、葛根、桑白皮、黄连、钩藤、天麻、红花、野菊花、当归、白术、灵芝、三七、决明子、茵陈、山绿茶等。

(责任编辑:尹浩 )

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