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老红糖藜麦山药小米养生粥的具体做法--补血补气、健脾益肾[图解]-美厨邦

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-12-02

   

老红糖,藜麦,山药,小米

        晚上煮了藜麦小米山药老红糖粥,藜麦清香,加上古法红糖的味道有点奶香,味道出奇的好,虽然加了古法红糖味道不是很甜,刚刚能尝出一点甘甜的味道,但不是工业糖那种刺激的甜,所以喝了没有觉得嘴里酸酸的,也不会因加糖而胃酸,喝一口小米的软糯加上藜麦癫痫一直发作怎么急救Q弹的口感,尝一口山药,煮得刚好,脆脆的,整个粥微微的甘甜、清香。想必过些时日,待天气转凉或在严冬加入大枣、桂圆更会驱走寒意,从头到脚变得暖暖的! 藜麦小米山药老红糖粥有很好的保健作用,藜麦和小米都是碱性食物且容易消化,对脾胃无刺激,好消化。老红糖(古法红糖)具有健脾益气、补血等等的功效。山药也有健脾胃的功效,肠胃不好的人群应多食山药。辅料枸杞也可以补肾。所以这款养生粥有养脾胃、补气血、强肾的功效,中医常说一切疾病或是身体上的不舒服都来自脾胃,脾胃不好自然会这不舒服那不舒服,通过食疗的方式陕西癫痫病正规医院多吃对脾胃有利的食物,慢慢身体就会变得强壮。 这款粥无论是老人、小孩、身体较弱的人群或是生理期和产后的女性都适宜食用,补血补气、健脾益肾;糖尿病人去掉红糖可以食用藜麦小米粥,藜麦糖尿病人也可食用。而古法红糖不光是女性的佳品,对于男性食用古法红糖或黑糖也有补肾的功效!

  老红糖藜麦山药小米养生粥的主料:红、白藜麦(适量)  小米(适量)  山药(适量)  古法红糖(适量)

  老红糖藜麦山药小米养生粥的调料:枸杞(少许)

  做老癫痫黑龙江权威医院红糖藜麦山药小米养生粥所需厨具:砂锅

  老红糖藜麦山药小米养生粥的做法步骤

  1.藜麦煮粥泡2小时以内,泡之前淘洗一下,洗掉灰尘粉尘不要洗太久

  2.取一砂锅,先煮小米粥

  3.小米粥快煮好时加入泡好的藜麦

  4.藜麦不吃火小火煮到都出芽了就好了,之后加入古法红糖

  5.加入古法红糖一锅我加了3块,不要因为不甜加太多

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  6.古法红糖熬化后加入山药

  7.最后加入些枸杞点缀即可。

  8.好啦,出锅!快来给家人和自己熬上一款养生老红糖藜麦小米山药粥吧!

  小窍门:藜麦在2个小时内活性被激发,不要泡超过2小时。藜麦不能大火久煮,要小火慢煮,发芽了就好了,所以要小米熬好了再放藜麦煮一会,不能同时放。山药我喜欢吃脆的所以后放了,喜欢吃绵一点的,软一点的就早放。

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