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果蔬打汁并非“最营养”_饮食

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-10-30

  

  很多朋友都听说,蔬菜和水果一起打成浆汁来喝,是西方国家最推荐的食法。五彩清香的浆汁,放在透明的南昌比较好的癫痫病正规医院大杯中,由纤纤玉手端起,送到娇艳的红唇边……这美丽的画面,想象一下,就能令人心荡神驰。可是,果蔬打汁真的最营养吗?

  中国营养学会推荐,每脑梗癫痫多久犯一次日最好能摄入一斤蔬菜,其中要有200克深绿色叶菜,仅靠打浆法来吃蔬菜,几乎无法达到这个目标。

  果蔬打浆破坏维生素C,这是千真万确的。测定武汉癫痫病医院好表明,番茄、黄瓜等蔬菜直接打浆之后,维生素C的损失高达80%以上。

  美女们相信,自己制作的果蔬浆汁是最健康的。渣子都不去掉,其中的纤维和引发新生儿癫痫的原因?维生素能最大限度地保存下来,还能排毒,能抗癌,能美容。甚至有朋友问:“我每天早晚喝一杯鲜制果蔬浆汁,就不用再吃炒菜和煮菜了,行不行?”

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