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8种牛奶的错误喝法 害人不偿命_饮食

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-10-30

  牛奶的营养成分很高,这是大家都知道的,而且牛奶也是人们补钙的最佳来源。但是,怎样正确喝牛奶呢?如果用错误的方法喝牛奶,不仅牛奶本身的营养得不到吸收,而且有时候还会要了你的命!下面为大家介绍8种牛奶的错误喝法。

  1、加糖越多越好

  不加糖的牛奶不好消邯郸青少年羊癫疯治疗化是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。牛奶里加什么糖好?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。

  还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶放在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下发生化学反应,生成不能被身体吸收利用的物质,从而造成茂名市看癫痫病去哪家中医医院赖氨酸这种宝贵营养素的浪费。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热时再将糖放入牛奶中溶解。

  2、牛奶必须煮沸

  通常牛奶消毒的温度要求并不高,70度用3分钟、60度用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100度,首先牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养小孩癫痫发作症状价值。

  3、酸奶代替牛奶喂养婴儿

  酸奶是一种有助于消化的饮料,有的家长常用酸奶喂婴儿。然而,酸奶中的乳酸菌生成的抗生素虽然能抑制很多病原菌的生长,但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件,还会影响正常的消化功能,尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿,如果用酸奶代替牛奶喂养婴儿,可能引起呕吐和坏疽性胃肠炎。南昌癫痫病医院有哪些p>

  4、牛奶加米汤、稀饭

  有人认为牛奶中加入米汤或者稀饭可以使营养互补,其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,其中含有的脂肪氧化酶会破坏维生素A。孩子(特别是婴幼儿)如果摄取维生素A不足,会导致发育迟缓、体弱多病。因此,即便是为了补充营养也要将两者分开食用。

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