格兰仕菜谱

您现在的位置: 首页 > 扇贝的做法 > 正文内容

中年特需补充三大维生素_饮食

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-10-30

 

河南治疗癫痫的中医院e="TEXT-INDENT: 2em">进入中年,是人的机体步入衰退老化的开始,这一阶段的养生保健对于延缓衰老,保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼,纠正不良习惯,保证平衡善食之外,人从中年开始,适当补充三大维生素是很有必要的。

张家口那家医院治癫痫好g>一.补充维生素D预防骨质疏松

骨质年松是中年人常见,特别是那些缺乏运动锻炼,终日限于办公室中的职业女性更是多见。过去,许多人只是强调扑钙对于预防骨质疏松的重要性,忽视维生素D的作用,结果钙吸收并不尽如人意。现在有一种新型制剂,其中武汉治癫痫哪里治疗好含元素钙600毫克,维生素D125国际单位,十分适合于中老年人服用,效果令人满意。

二.补充维生素C预防

白内障是现阶段老人常见的眼部疾患,严重时可癫痫病有哪些治疗原则呢致完全失明,影响日常生活。由于目前臭氧层破坏程度还在不断加重,据统计白内障发病率正呈上升趋势。专家们认为,白内障的形成是由于晶体的氧化所致,维生素C即可抑制这种氧化作用,每日服用维生素C三片(每片100毫克)就可起到保护效果。除此之外,服用维生素C对于保护肝脏,预防胃癌、食管癌还有积极作用。

推荐阅读
本类最新

© ms.aiuuh.com  格兰仕菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2