格兰仕菜谱

您现在的位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > 正文内容

夏季开胃食谱 清凉美食打开胃部大门 健康食谱大全

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-08-12

很多人在夏季都没有食欲,不吃饭怎能有好身体,为了促进食欲,打开胃部大门,在夏季吃什么食物能开胃呢?夏季清凉滋补汤的做法有哪些?接下来小编为大家讲一些饮食注意事项,想了解的朋友就来一看。

夏天养生食谱

1、雪百合汤

【材料】:银耳、百合各50克,适量,雪梨一个,冰糖适量。

【做法】:首先将雪梨洗干净,去皮、去核,然后切成小块备用。接着将银耳泡发半个小时后,洗干净了再饲成效朵。百合和枸杞也洗干净了留着备用。在锅里倒入清水,将银耳让进去,然后用大火烧开,接着将大火转为小火将银耳炖烂,放入百合、枸杞、雪梨、冰糖、炖至梨熟就可以了。

【功效】:润肺止咳、清心安神。

2、降火翠玉蔬菜汤

【材料】:天门冬10克,薏米10克、板蓝根8克,皮、各100克,芽30克,适量。

【做法】:取西瓜皮白肉并切成片,然后取出丝瓜翠绿部分切成丝;黄豆芽去掉根。将板蓝根、天门冬放入棉布袋与薏米一起放进锅里,病加入水,等锅里的水烧开后关火滤汁。然后将药汁和薏米放入锅中加热,加入西瓜皮、丝瓜丝和黄豆芽煮沸了,调味即可。

【功效】:清热降火、清理肠胃。

3合肥癫痫病专科医院"font-family: 宋体;">、鸽蛋蟹柳鲜汤

【材料】:芡实100克,茯苓50克,淮山50克,薏米100克,猪小肠500克,干品莲子100克,盐2小勺,米酒30克。

【做法】:将猪小肠汆烫然后捞出来剪成段子,然后将芡实、淮山、莲子、茯苓、茯苓、,与小肠一起放入锅中,加水超过锅中的所有材料,煮沸后再用小火炖大约30分钟,再快要熟的时候加入盐进行调味,最后淋上米酒就可以了。

【功效】:养心益肾、补脾止泻。

4、银耳西瓜羹

【材料】:熟透的西瓜1个,银耳、冰糖适量。

【做法】:将西瓜在蒂处开一圆口,取下盖,挖出西瓜瓤和籽,保持瓜壳完整。将整个瓜壳洗净,并用开水冲烫瓜壳内壁。再把挖出的瓜瓤、瓜子包于纱布之中挤压,取其汁水。将沙锅置火上,加水烧沸后下入冰糖煮化后加入水发银耳。再将西瓜汁倒入冰糖银耳中,待烧开后,倒入西瓜壳中,盖上瓜盖,置于盘中即成。

【功效】:滋阴润肺、清热解暑、除烦止渴。

夏季除烦润燥花

除了食疗之外,一些很适合夏季时节喝的这些养生茶,具有除烦润燥的功效,平时不妨多尝试喝一下。

1、荷叶鲜藕茶

洛阳癫痫医院那家最好gn:center;">

【材料】:鲜藕150克,荷叶1-2片,冰糖适量。

【做法】:将荷叶汆烫去涩,鲜藕削皮切片。将鲜藕、荷叶放入锅中加水至盖过材料,用武火烧开,搅拌均匀。用武火煮开后转文火,煮约20分钟,起锅前加入冰糖调味即可。

【功效】:清热祛暑。

2、桑菊薄荷饮

【材料】:薄荷30克,桑叶5克,8克,适量。

【做法】:把薄荷、桑叶、菊花装入棉布袋中,放入热开水里泡10分钟后,加入适量蜂蜜即可。

【功效】:滋阴润肺、清热化痰。

夏天吃什么菜好

南方的空心菜只要有两种,一种俗名叫“水空心菜”一种则是种在坡上的“土空心菜”空心菜是一种碱性食物,多吃可减少肠道的酸度,对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助,同时可洁齿,减肥,其粗纤维的含量也是高的,可促进肠道的蠕动,具有通便的功效,夏季的时候,可放上凉拌,也可加入大炒吃,风味独特,而又简单,其最重要的是要现做现吃,才能更好的保证其鲜味。

青椒

似有微辣,而又似没有,最夏季的下酒菜是最适合不过的,虽说一年四季都可见到青椒,但是以夏季的最为好吃,口味也最为纯正,由其是对于那些容易热伤风的朋友,或者容易感染病毒的朋友来说,青椒可让你提高身体的免疫力,远离这些疾病。

武汉市看癫痫病靠谱的医院: center;">

茄子自古就有很好的养生价值,由其是其酱蒸茄子更成为了一种家常名菜,茄子具有抗衰老,抗癌,同时还能保持人体的正常的细胞功能,对提高身体的免疫力,保持年轻具有很大的帮助,在做茄子的时候,要记住不要放太多的油,才可发挥出更大的养生功效。

黄瓜可生吃,也可凉拌着吃,炒着吃都是可以的,生吃其口感清脆爽口,可有效的保持住营养成份,而为了预防农药残留,因此建议大家在吃的时候最好可以在盐水中泡个半个小时在吃,再者如果是炒着吃的话,最好是现做现吃。

其丰富的维生素A可保护人的视图,夏天多吃的话,则可以起到一个抗衰老,降血压,保护心脏的好处,西红柿的吃法也是多种多样的,其酸酸甜甜的口感,更可提高你的食欲,绝对是清凉一夏的好选择。

丝瓜

丝瓜也是夏季上市的季节,此时丝瓜好吃,而又有营养,夏季多吃可起到一个生津止渴的作用,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助。

总得来说养生最重要的是要吃应季的蔬菜了,当然了夏季的蔬菜多,了多,此时正是樱,,,青梅上市的季节,这个时候,多吃点这些水果对安全度过夏天也会有很大的帮助的。

总结:气温升高,会影响胃口,为了健康,还是需要补充营养,吃些开胃食物,以上推荐的食物,会让肠胃工作起来的,增加食欲。

4、银耳西瓜羹

【材料】:熟透的西武汉哪治疗癫痫好瓜1个,银耳、冰糖适量。

【做法】:将西瓜在蒂处开一圆口,取下盖,挖出西瓜瓤和籽,保持瓜壳完整。将整个瓜壳洗净,并用开水冲烫瓜壳内壁。再把挖出的瓜瓤、瓜子包于纱布之中挤压,取其汁水。将沙锅置火上,加水烧沸后下入冰糖煮化后加入水发银耳。再将西瓜汁倒入冰糖银耳中,待烧开后,倒入西瓜壳中,盖上瓜盖,置于盘中即成。

【功效】:滋阴润肺、清热解暑、除烦止渴。

夏季除烦润燥花茶

除了食疗之外,一些很适合夏季时节喝的这些养生茶,具有除烦润燥的功效,平时不妨多尝试喝一下。

1、荷叶鲜藕茶

【材料】:鲜藕150克,荷叶1-2片,冰糖适量。

【做法】:将荷叶汆烫去涩,鲜藕削皮切片。将鲜藕、荷叶放入锅中加水至盖过材料,用武火烧开,搅拌均匀。用武火煮开后转文火,煮约20分钟,起锅前加入冰糖调味即可。

【功效】:清热祛暑。

2、桑菊薄荷饮

【材料】:薄荷30克,桑叶5克,菊花8克,蜂蜜适量。

【做法】:把薄荷、桑叶、菊花装入棉布袋中,放入热开水里泡10分钟后,加入适量蜂蜜即可。

【功效】:滋阴润肺、清热化痰。

推荐阅读
本类最新

© ms.aiuuh.com  格兰仕菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2