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练习书法对老年人健康有益吗_老人保健

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-05-18

书法,能修身养性,其中道理不仅仅是写字的持之以恒,写字的平心静气,还有每临池握笔,开卷书写,必然端坐凝视,专心所志,双目凝聚,百念不生。练习书法时看上去只是手在动,其实全身的气血都在运行,习书法在于执笔靠五指,运动依手腕,既是腕运动又是整个手臂及肩运动,可舒筋活络,坚骨丰肌,延缓机能的衰老。正如古人云:

“力发乎腰,务使通身之力奔赴腕下。”即书法通过各个环节协调来影响人体生理作用,达到调节身心,增强健康的目的。乌鲁木齐哪里看癫痫看的好

练习书法不仅有利于生理上的健康,而且也有益于心理的养生。书法可以教人出世遁世,也教人人世用世。行所当行,止所当止。

“达则兼济天下,穷则独善其身。”我们在书法中开掘的是生命之源,是健康之本。而这一切都是潜移默化,慢慢进行的。

(1)练习书法亦可使患慢性病的人恢复健康。郭沫若的夫人于立群,曾患严重的慢性病,后由于长年累月地练习书法,竟然病体康复,精力充沛。当时毛泽东主席曾写信给泰安羊羔疯频繁发作如何治疗她说:“您的字好,又借此修养脑筋,转移精力,增进健康,是件好事。”陈毅同志也曾为之题词:“书法系艺术劳动,亦系体力劳动,立群同志运用书法恢复健康,这是重要的创举,值得我们学习。目前立群同志已恢复工作,书法已臻佳绝,可谓两得,可喜可贺。”

(2)书法可以养性益寿,其中奥秘值得探求和研究。一般地说,写字要有正确的姿势,即头正,身直,臂开,足稳;执笔要求指实,掌虚,腕平,掌竖;运笔需要活动腕肘。全部达到这些要求,就得“练功长春去哪看癫痫病好”。用笔时,要“养神惊虚,端己正容,秉笔凝视,临池志逸”。书法运笔的过程中,采用刚柔曲直的线条,远近疏密的距离,浓淡燥湿的墨色来表现思想感情,这一点书法同气功、太极拳有相通的地方。俗话说,写字如练拳,故有健身作用。

(3)练习书法能陶冶入的性情,净化心灵。因为写字要绝虑凝神,心平气和,精神状态完全进入“静”的境界,一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼,达到宁静致远,自然也就使人延年益寿。

此外广元癫痫病什么医院好,有研究发现书法在生理上可使心率和呼吸频率减慢,血压降低,脑血管扩张;在心理上能使人心情愉快,精神轻松,减少紧张和焦虑,同时能提高兴趣,改善人际关系,更好地恢复社会功能。近些年来,书法的康复作用逐渐被医学界所认识和运用,在疾病的康复治疗中有其独特的作用 

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