格兰仕菜谱

您现在的位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文内容

打棒球的基本步骤

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-04-15

  棒球是最难学但也最有趣的体育运动之一。在击球的时候,身体发力的技巧和精神集中同等地重要。一旦你掌握了击球技巧,要尽可能多地练习,这能使你成为一个更棒的击球手。以下是学习啦小编为大家准备的打棒球的步骤,希望大家喜欢!

  打棒球的基本步骤

  方法1
        保持你的站姿

  1.站在击球区中。如果你惯用右手,站在击球区本垒板的右侧,左撇子则反之。面朝本垒板,站在离它一英尺的位置,以便你身体的左半边(左撇子是右半边)对准投球区。 •站位不要离本垒板太远或太近。如果投球手扔了个界内球,离板太近会使击球难上加难。站得太远击球成功的概率也较低。应当站在一个适中的位置。

  •不要站在击球区的前后方。正对本垒板的站位是准确击球的最佳位置。多次练习以后,你可以根据投球的类型来回移动。

来宾癫痫专科医院在哪里>   2.让你的双脚就位!双脚的距离应当大约等于肩宽,这样你的身体能保持平衡。脚尖面对本垒板能使你的身体以最大的力量击球。

  3.稍微弯曲膝盖。通过舒适地弯曲膝盖,做一个“准备”的姿势,以便随时轻松有力的挥动球棒。而站直双腿,挥动球棒的力道较小。另一方面,如果头球有点高的话,膝盖过于弯曲会让你处于不利的境地。

  方法 2

  握住球棒

  1.用双手握住球棒。如果你惯用右手,那么用左手握住距离球棒底部几厘米的地方,右手握在左手的上方(左撇子则相反)。你的双手应当微微接触。握棒应当有力,但也应当灵活;如果你握得太紧,将难以精准掌控球棒。 •在握的时候,不要把球棒举得太高或太低。你的双手应当离球棒底部有几英尺的距离。

  •确保你的球棒重量适合你。你应当能够在合适的位置舒适地握着它。如果你发现自己挥棒的时候“窒息”(双手位置过高),那么你需要一个更轻的球棒。

董巧娥癫痫医生入住“癫痫好医生”坐诊医生

  2.举高球棒。保持前肘弯曲,使双手齐平胸部,离前胸大概16厘米。举高后肘与肩膀保持齐平,或者稍微低一点。[1]

  3.朝一定角度举高球棒。不要将球棒放在肩上,也不要完全垂直地举着它,应当与你的后脑勺形成轻微的角度。

  方法 3

  挥动球棒

  1.转换重心,向前跨步。当球接近的时候,开始转换重心,前脚迈向投手。在球到达的前几秒,就应当转动重心,以便你的身体能流畅地完成站立向挥球的转变。勤加练习能使你完美把握时机。最终,你将学会什么时间转变姿势,确保在球穿越本垒板的时候,你能够准确地击中它。 •一些棒球运动员在跨步之前,会抬起他们弯曲的膝盖。这并不是必要的,除非你觉得它能给你更大的力量。(或者你喜欢这种挥球的风格)

  •当你击球和跟进的时候,应当把身体的重心完全地转向前脚。后脚应当旋转起来,使你的脚趾接触地面。

  2.对着治疗癫痫疾病有效方法有哪些球挥动你的手臂。当你开始转变重心的时候,对准棒球快速平滑地移动你的双手,来完成挥球动作,你的目的是用球棒的底端击中棒球。伸直你的手臂,当棒球飞过本垒板前方的时候,让你的球棒击中棒球。 •当球棒击中棒球,你惯用手的手掌应当朝上,而另一只手掌应当朝地。

  •当你全力挥动球棒的时候,手肘应当靠近身体。

  3.不要忘记去跟进。[2]击中球之后,球棒应当继续向前挥,使得球棒能以你的身体为圆心,几乎挥成一个圆形。一旦你击中球,摇动你的手腕,舒展球棒,指向投手,最终球棒挥到自己的肩上。当你对着投手以身体为中心摆动时,以及当你跟进时,你应当面朝棒球场,而你的双脚仍在原地。

  方法 4

  瞄准和击球

  1.观察棒球。从球离开投手的那一刻,直到你击中球为止,你的目光应当一直观察球运行的轨迹。[3] 精神集中是成功的关键。如果你没有看球,即使只是一瞬间,击球将会变得很难。如果想要一克拉玛依癫痫病手术治疗个好的击中,观察球也是很重要的。如果球看起来会直接越过本垒板,落入好球区—你膝盖和胸部之间的区域—那么这个球很容易击中。如果不进入你的好球区,你很难做出有力的击球。

  2.在最佳位置击球。球应当与球棒底端偏上几厘米的位置接触,而不是最底端。你应当用球棒的中心去击球,这样球就不会擦着边缘而过。在最佳的时刻,水平挥动球棒,完成完美的击球。 •不要向上去切球。为了最大程度地利用肩膀上强壮的肌肉的力量,你的手臂和球棒应当和身体大致垂直(击球的合适角度)。这将会带给你杠杆效应和高速。

  •不要去猛砍球。你需要让球尽可能地逆向转旋。如果你猛砍,球可能飞得太远。如果你是一个新手,不能够笔直地握棒,而去猛砍球的话,可以将非惯用手的拇指固定在球棒边缘。

  3.丢上球棒然后奔跑。一旦你击中球,将球棒丢在地上,但不要投掷或者扔。这可能干扰你的随球动作,或者可能打伤其他运动员。然后使出吃奶的力气奔向第一垒吧。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ms.aiuuh.com  格兰仕菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2