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节后清理肠胃的方法_久久膳食中心_久久健康网

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-02-11

3、和防便秘

清淡饮食不仅仅是粥水,蔬菜和水果也必须注意补充。假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外,起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动,加上可贵州哪家医院治疗癫痫方法好能吃多了辛辣上火的食物,容易引起便秘。认为,便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚,使大肠的传导功能失调所致。通过饮食调节,多吃新鲜蔬菜和水果,同时多喝水和加强运动,能对便秘起出现了头晕是癫痫症状吗到很好的改善作用。

一日三餐最好用素食慢慢调节,是一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、、纤维多的蔬菜能和大量濮阳市羊癫疯医院电话号码的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断,吃的时候一定要细嚼才能下咽,这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

99热心医生温馨提醒,节日期治癫痫病大概得多少钱间运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,补充足够的纤维素。

(责任编辑:zxwq)

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