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每天一碗 补肾从内补到外 -

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-07-05

  吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了原文xbxysw.com。大家都知道肾对我们有多重要,如果肾一旦出问题,那将会严重影响到我们的身体健康。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。

  无论男女,补肾都是健康方面的头等大事。想要补肾,不用寻求那些不靠谱的偏方,只要常吃下面介绍的几款补肾食物,每天一碗,让你补肾从内补到外。

  一看到补肾的就不放过,坚持那么久,有没有补到位呢?其实方法超简单,也超关键,挤不出时间熬粥、炖汤,可以试试枸杞酿蛋,几分钟速成,每天一碗,从内补到外,肾不好都不行。

  最简单补肾法

  枸杞酒酿蛋

  食材

  酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量。

  做法

  1、准备酒酿400g,鸡蛋1个。

  2、然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。枸杞记得用之前要先用水泡一下,让它膨胀一下。

  3、锅重庆癫痫医院内加点清水煮开原文www.xbxysw.com

  4、将400克酒酿倒入锅里煮开。

  5、搅拌一下。

  6、搅拌的时候记得要均匀一些,然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。

  7、加入鸡蛋。

  8、最后加入白糖,大火煮开。

   黑豆猪蹄汤

  食材

  猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片。

  做法

  1、食材都准备好。

  2、黑豆要提前洗干净,放入碗里用清水浸泡10个小时以上。

  3、猪蹄要清洗干净,去掉上面的毛,却成小块。锅里放入冷水,把切块后的猪蹄放入锅里,水沸后取出洗干净备用www.xbxysw.com。煮沸后,会有一些血沫,这些吃了对身体不好的。

  4、把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。

宜春癫痫哪里治的好text-align:left">  5、在放入煮好的猪蹄。

  6、适量的酱油,盐。

  7、葱姜片。

  8、在加入适量的水,水一定要没过猪蹄,盖上盖子开始大火烧至,等煮沸后改成小火,看食材的多少来定时间,这些分量的食材炖了2个半小时,等豆子和猪蹄软烂就可以了。

   黑豆馒头

  食材

  黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g。

  做法

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  1、温水化开酵母粉。

  2、将黑豆面粉放入盆内。

  3、面粉放入盆内原文www.xbxysw.com

  4、先用筷子搅拌至絮状,然后用手揉成光滑的面团。

  5、盖上保鲜膜或者湿布,放温暖的地方(28度为宜),发酵至两倍大。

  6、案板放面粉,将面团取出,反复揉,揉至表面光滑,有弹性。

  7、揪成患得了癫痫,在选择医院的时候应怎么样选择合适大小的面剂。

  8、取一个面剂,揉成馒头的形状。

  9、整形,放盖帘上醒发半小时左右。

  10、蒸锅放水,蒸篦上刷油,放蒸布,蒸熟。

  鹌鹑玉米

  食材

  取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

  做法

  1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

  2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀原文www.xbxysw.com

  3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

  4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。

治疗癫痫哪个医院好ft">  5、炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油、

  6、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

   鲜虾烩韭菜

  食材

  鲜虾250g,鲜嫩韭菜l00g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

   做法

  1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。

  2、韭菜拣好洗净,切成3厘米长的小段。

  3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。

  4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

  参杞烧

  食材

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