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准妈妈的安胎晚餐菜谱

来源:格兰仕菜谱   时间: 2021-10-12

准妈妈在怀孕的期间需要补给更多营养,晚餐也是特别的重要。下面小编介绍几款准妈妈安胎的晚餐美食,让准妈妈们能有一个好胃口。

芝麻酱菠菜

这道芝麻酱菠菜做法不仅简单,还好味。从小就喜欢芝麻酱的味道,那这是从小吃到大啊。夏天拌凉菜,冬天涮羊肉蘸小料,算是北京人一年四季都离不开的一碗酱了。

芝麻酱的热量其实是很高的,但架不住味道诱人,拿来跟低脂的蔬菜搭配,也算是相得益彰了。碧绿的菠菜配上厚厚的芝麻酱,再点缀上一些碎花生…还说啥,开吃吧。

主料:菠菜适量花生(炒10粒

调料:食盐1克冰块适量水适量白芝麻少许芝麻酱30克花生酱10毫升白糖5克辣椒油1克

乌鲁木齐癫痫哪里治疗#!好-indent:2em;">芝麻酱菠菜的做法

菠菜去根去黄叶,洗净备用。(此处无需控干)

凉白开或者纯净水倒入盆中,加入冰块备用

锅中水烧开,放入菠菜焯烫30秒

焯烫后立刻取出菠菜放入带有冰块的盆中

降温后的菠菜取出,攥干水分,切成段放入容器内



芝麻酱菠菜

芝麻酱+花生酱+生抽混合,加入少量的白开水顺着一个方向搅拌�士�芝麻酱,待每次加的水完全吸收后,再加入下一次

�屎玫闹ヂ榻矗�加糖、盐调味后,点缀少许辣椒油

治疗癫痫的药e="text-indent:2em;">把调好的芝麻酱小料淋在菠菜上

拌凉菜用的芝麻酱建议稀一些,这样吃的时候比较不容易糊嘴。撒上熟的白芝麻

熟花生米切碎,码在凉菜上即可

鲤鱼豆腐

主料:鲤鱼1条豆腐1块

调料:食盐少许葱适量姜适量蒜适量适量小米椒5个生抽少许白酒少许白糖少许

鲤鱼豆腐的做法

鱼洗净,去鳞、去腥线,鱼背上划数刀,长寸许。

小儿抽搐急救处理方法:2em;">豆腐切片,下锅油煎,至两面焦黄备用。

鱼也煎至两面焦黄,盛出

锅中放入油,油热后下葱、蒜、姜、辣椒片爆香

加入盐、白酒、生抽、糖、小米椒,烧开,加入适量清水

放入鱼和豆腐,中火焖煮至汁收干后,盛盘即可



鲤鱼豆腐

西红柿冬瓜汤

主料:冬瓜200克西红柿150克

调料:水750毫升香菜少许浓浙江看癫痫医院怎么样汤宝1块

西红柿冬瓜汤的做法

冬瓜切0.5cm左右的片备用

西红柿切滚刀块备用

锅中倒入三碗水,约750ml煮沸

加入一块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝,煮至微开

放入冬瓜片

再放入切好的西红柿块

盖上锅盖中火煮约5分钟

5分钟后打开盖子放入香菜即可.



西红柿冬瓜汤
 

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