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南瓜粥的做法大全,南瓜粥怎么做好吃,南瓜粥的家

来源:格兰仕菜谱   时间: 2020-10-14

一、小米南瓜粥

经常会有朋友询问粥是怎么做的,平时早上准备早餐时间有限,没时间拍食谱发文,另一方面想着煮粥是件非常简单的事情也没考虑拍食谱发文章,询问的朋友多了认为还是有整理制作过程的必要。

早餐习惯性吃现做的食物,所以粥一般都是早在起来后在煤气灶上完成。

原料:大米30g左右(1小把)、小米30g左右(1小把)、南瓜100g左右、红枣3个

  小米南瓜粥的做法

1、准备好食材

2、南瓜去皮洗净切大块

3、将洗过水后的大米、小米、南瓜放入炖芯,加入适量的水

4、往水箱中倒入水(以最低水位线为准),放入炖芯

5、盖上盖子,接通电源,按功能键选择“婴儿粥”

6、出锅前半小时左右放入红枣

  如何选购南瓜

南瓜含有多种营养成分,如维生素E等,而且含量很丰富,所以有“最佳美容食品”的称呼,常吃南瓜还可增强肌体免疫力,可以说是一举多得。那么,如何挑选好的南瓜呢?…[更多]

小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。

 二、银耳红枣南瓜粥

银耳南瓜红枣粥,安神润肺,清热滋润,排毒养颜粥。

南瓜中含有的微量元素锌和丰富的胡萝卜素,不但可以美白皮肤,保护指甲,还可以使眼睛明亮。

与银耳搭配煲粥常食,对女性美容养颜的功效非常显著。

银耳红枣南瓜粥—吃出花样容颜

原料:南瓜,银耳,红枣,大米,糯米,冰糖各适量,食用油少小孩抽搐晕倒是什么原因许,

先准备好所需要的原料,

  银耳红枣南瓜粥的做法

1,丑耳,

2,黄金南瓜(老南瓜)

3,大米,糯米2:1

4,红枣。

5,银耳泡发洗净择小朵,

6,南瓜去皮切小块儿,米和红枣洗净。

7,将红枣,银耳,南瓜一起入锅,

8,大火烧开后转小火煮10分钟,关火焖10分钟。

8,银耳软糯后倒入大米和糯米,以大火烧开,

9,淋几滴食用油,小火再煮10分钟。

10,关火焖20分钟至米酥粥浓!香滑软糯的银耳南瓜红枣粥就OK啦。

煲粥小贴士

1,煮粥香滑的关键:在米煮滚后加入几滴食用油,这样可以使煮出的粥颜色更鲜亮,口感更软滑。

2,煮粥更省时的方法:此粥中的食材都是比较容易煮透的,

所以,食材入锅煮开后转小火煮5分钟左右关火,锅中余热会将食材焖熟,接着再煮开五分钟,关火焖着,前后加起来煮的时间不超过二十分钟却一样可以得到酥烂软糯的粥。

 三、韩式南瓜粥

每次我到韩式烧烤店里吃烤肉时第一道吃的就是这款【韩式南瓜粥】,总觉得吃一碗不够还想再来第二碗;其口感非常的细腻及顺滑,韩式南瓜粥的做法非常简单而且养生。主要材料为南瓜。

这款南瓜粥我在家里吃了好几天,几乎每天都吃;南瓜的量为400克也算蛮多的,煮出来满满的一锅。其实我就当成甜品来吃,口感微甜的;比起烧烤店里的稍微没这么的甜,老公不怎么喜欢吃南瓜所以我就把南瓜做成像甜品一样的给他吃。

南瓜营养价值高,其含量为淀粉及蛋白质等等。既是粗粮也是肠道的清郑州军海脑病医院,解疑癫痫病人为什么要定期做血药浓度检测道夫,能够将体内的毒素排除;达到美容、治便秘、润肺及防治动脉硬化的功效。在传统的节庆日里肉类零食吃多了,不防吃些粗粮来解腻。

节后的清道夫—-韩式南瓜粥

材料:南瓜400G,水适量,糯米粉 50G,细砂糖 30G

  韩式南瓜粥的做法

1、南瓜去皮切成小块,糯米粉称重备用。

2、将切好的南瓜放入豆浆机里,加入适量的水份;水份量为豆浆机平时做豆浆的量即可。

3、将豆浆机启动,选择原磨豆浆模式即可;在南瓜糊快好的时候把糯米粉加入少许水搅拌至顺滑无颗粒。

4、豆浆机煮好的南瓜糊是无颗粒的,如果还有细小的颗粒可以再次启动【搅拌】功能把南瓜的颗粒搅拌细腻;或者倒入搅拌机里搅拌。

5、将南瓜糊倒入到不粘锅中,开小火及加入细砂糖再次煮开。

6、南瓜糊略微煮开后,边搅拌边倒入糯米粉糊;必须注意一点点的将糯米粉糊倒入,这样煮出来的南瓜粥才会无颗粒顺滑。

7、煮南瓜粥过程必须用小火及不停的搅拌,如果南瓜粥冷了可以加点凉开水搅拌后再次加热煮开,这样南瓜粥就不会很浓稠了。

煲粥小贴士

1、除了用豆浆机制作,也可以用搅拌机加入适量的水将南瓜搅拌至无颗粒;倒入锅中煮开。

2、这款粥的口感微甜,喜欢吃甜的可以多加20克糖。

3、南瓜粥冷了后会非常的浓稠,加热前放入少许的冷开水搅拌一下;再次开小火加热即可。

 四、玉米南瓜粥

我特别喜欢南瓜的香甜,也非常喜欢玉米的清香更喜欢把他们搭配在一起吃。在我的家中很少没有南瓜的,玉米要是季节,几乎天天都没断过玉米。甚至买了很多稍微老一些的各种颜色玉米,保存在冰箱里,可以随时做玉米粥、玉米饼,煮玉米做早餐和零食。

小孩癫痫病能治愈吗

我做玉米南瓜粥。是简单的、家常的、甜蜜的味道。只要有南瓜、玉米和就会做出一锅味道香浓颜色分明的营养粥。这次加了爱吃的新疆特产鹰嘴豆在里面,更是美味,你要是有时间,也做一锅营养粥吧,加上你的爱心,一碗香浓的玉米南瓜粥就会呈现在你和家人的面前!香味、亲情、爱心溢满整个温馨的家!

南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效

食材主料:大米100g、糯米100g、植物油1 茶勺、南瓜50g、嫩玉米50g、鹰嘴豆50g

步骤

1.主料:大米、糯米辅料:新鲜玉米、南瓜、鹰嘴豆、植物油

2.把新鲜洗净掰成玉米粒

3.南瓜去皮去籽切小块

4.大米、糯米洗净侵泡30分钟

5.鹰嘴豆洗净侵泡2小时以上

6.南瓜煮熟捞起

7.玉米粒煮熟捞起

8.鹰嘴豆煮熟捞起

9.锅里加水大火烧开,下大米、糯米搅几下,大火煮开,加锅盖小火煮10分钟

10.加几滴植物油在煮10分钟

11.开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状

12.把煮好的食材加到大米粥里

13.煮5分钟即可

 五、粳米燕麦南瓜粥

很养生的一道粥,有粳米、燕麦、南瓜、还有花生,稠稠的,非常香甜,来上一碗吧,保你喝后整个肠胃都舒服西安癫痫医院哪家治疗好呢。

食材主料:粳米100g、花生50g、南瓜180g、即食燕麦50g、冰糖45g

步骤

1.将粳米洗净,放入锅中,花生同样洗净放入。

2.南瓜去皮去瓤切成约2厘米的方丁。

3.加入锅中。

4.加入即食燕麦片,加入冰糖。

5.电压力锅按在煲粥钮上,就OK了,只能喝到香稠的米粥了。

小贴士

1、粳米做成粥更易于消化吸收,但制作米粥时千万不要放碱,因为米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现“脚气病”

2、在粥中加些燕麦。可增加粥的稠度,请根据自己的喜好添加。

  六、薏米茯苓南瓜粥

去年朋友送了好多的茯苓一直没吃,要抓紧机会把它消灭了,浪费了怪可惜的。茯苓利水渗湿,健脾化痰,宁心安神,败毒抗癌。药性平和,利湿而不伤正气。

食材主料:薏米50g、南瓜150g、茯苓15g、盐适量、胡椒粉适量

步骤

1.薏米仁用水泡发一夜。

2.茯苓难溶于水,要用温水泡两小时。

3.薏米仁放入砂锅里,加入适量水熬粥。

4.薏米熬至8分熟时,放入茯苓继续熬。

5.南瓜去皮去瓤洗净切成小丁备用。

6.薏米煮熟煮烂后,放入南瓜煮。

7.南瓜煮熟后放入适量盐和少许胡椒粉即可。

小贴士:茯苓难溶于水,要提前用水泡泡,或和薏米一同下锅。

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