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兰花豆干的热量-美厨邦

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-12-03

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)227.54

  碳水化合物(克)11.33

  脂肪(克)15.46

  蛋白质(克)11.57

  纤维素(克)0.79

  兰花豆干的热量和减肥功效

  热量: 228 大卡 (每100克上海癫痫专科医院有哪几家)

  评级:

  说明: B级,准四星减肥食物,单位热量一般,减肥期间可以食用

  分类: 私家菜

  来源: 减肥吧食物库

  焖:此类菜肴烹调时间较长,蔬菜的营养流失较为严重,但热量通常不高,减肥期间可以适量食用北京癫痫病正规医院

  调料

  香油 50克

  酱油 20克

  料酒 15克

  味精 5克

  桂皮 1克

  八角 1克

  大葱 20克

  姜 10克

  精盐 3克

  白砂糖 8克

  花生油 克

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  类别

  私家菜 癫痫调理 延缓衰老调理 老人食谱 动脉硬化调理

  口味

  豆腐干油润柔软,味鲜香。

  兰花豆干做法

  1.豆腐干整块用热油炸一下,使表皮挺实一些,然后用刀在豆腐干两面顺剞一遍,使两面成斜十字形,深度为豆腐干厚度的4/5。葱切段,姜切成大片。

  2.锅上火烧热花生油,将剞好的豆腐干炸透没有什么水分睡觉时,间歇性抽搐怎么办?,呈黄色时捞出。

  3.锅内另加入香油,下入葱、姜煸出香味后倒入汤,随即加入豆腐干、酱油、料酒、桂皮、大料、盐、白糖,用大火烧开后,改用小火将豆腐干靠透、靠软,然后加入味精,把汁收浓即可出锅。

  4.食用时用刀切成块码入盘内即可。

  吃兰花豆干会胖吗?

  兰花豆干每100克热量为228大卡,是准四星减肥食物,单位热量一般,减肥期间可以食用

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