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吃香蕉会胖吗_饮食

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-10-30

  大家都知道香蕉是一种热带水果,其实香蕉不仅是预防高血压的水果,其实香蕉还是减肥水果,所以吃香蕉是不会发胖,反而有助于减肥。香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。也有人认为香蕉热量很高,又是甜食,为什么吃香蕉乌鲁木齐哪里看癫痫不会发胖?对于这个问题看看下面的内容大家就可以了解。

  吃香蕉会胖吗

  香蕉对增肥长胖没多大帮助,对减肥却相当有效,是因为它卡路里低沈阳哪个医院治癫痫病,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有91大卡已,与一餐的白饭量(150克220大卡)比起来,大约只有一半豆不到的低卡路里。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克昆明羊癫疯专家、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

  从营养角度看,香蕉是淀荆门癫痫病要治疗多久粉质丰富的有益水果,由于香蕉的消化、吸收相当良、淀粉质丰富。从中医角度看香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动,因此从小孩到老年人,都能安心食用,并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐是最适合不过的了。而且就算是正在减肥中的人,也可以尽量食用。

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