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警惕不良吃法侵蚀健康_饮食

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-10-30

  很多小女孩,不吃粮食去减肥,苗条是苗条了,但瘦得就跟白骨精一样,例假都不来了。我给她们吃中药的时候,就给她用那个饴糖,就是麦芽糖,让她吃上半年,例假又来了。这说明人是靠气血来维持的,如果你的气血不能很好地加以维持的话,它就生化不出来,还谈什么生长发育?

  丰盛的晚餐

  现在我们大多人是工薪阶层,工作这么忙,所以很多人大多数的时间都是早上对付对付,中午对付对付,晚上猛吃一顿,好不容易赶上周末还要睡个懒觉。这种不良的习惯也是造成我们现在肥胖和血脂高的一个重要原因。

  我们应该怎么办呢?最好的饮食习惯就是早上、中午的饭吃得好一点,晚上的饭要尽量清淡一点,为什么呢?因为上面我们说了,人的一天里面,也得顺四时,早上是春天,中午是夏天,这时候自然界的阳气非常旺盛,当你过了中年以后,你脾胃的功能弱了,当你早上、中午吃好以后,它可以借助自然界的阳气,就把它运化了,所以就能消化吸收,就好了,晚上自然界的阳气弱了,人体自身的哈尔滨癫痫病哪里治疗比较好脾胃的功能也弱了,这时候您吃完以后,它就不能够充分地运化,不能够充分化生成气血,它就淤滞下来了。

  做工作的年轻人你就记住,早上不要睡到十点钟不吃饭,早上吃点饭,中午吃得好一点,晚上尽量吃得清淡一点,这样的话,会大大减少你肥胖的几率。

  为了减肥只吃菜

  很多人现在都爱美,特别是小女孩,都想减肥。我问了很多小女孩,大多是通过不吃饭,天天只吃菜的方法来减肥,这是非常不妥的,中国有个词叫“面有菜色”,不吃饭只吃菜很快就面有菜色了,就是没有一种的颜色。

  我在临床上看到很多小女孩,不吃粮食去减肥,苗条是苗条了,但瘦得就跟白骨精一样,例假都不来了。我给她们吃中药的时候,就给她用那个饴糖,就是麦芽糖,让她吃上半年,例假又来了。这说明人是靠气血来维持的,如果你的气血不能很好地加以维持的话,它就生化不出来,还谈什么生长发育?所以在这个问题上,我建议大家特别是小女生,一定要加以重视,不能说一减肥就是节食,然后就吃减肥药,我们现在的减肥药,吃完以后都有个作用,就长春哪能治好癫痫病是让你拉肚子,或者没有食欲。厌食和腹泻从中医的药理作用上讲,它都伤你的胃气,人是有胃气则生,无胃气则亡的,五谷养的是胃气,你要是伤了胃气,这是非常可怕的。人说“廉颇老矣,尚能饭否?”老年人说身体老了没关系,他还能吃饭,说明他的整个状态好,有胃气则生,无胃气则亡。

  我们现在很多的,不论是肥胖病还是我们这个代谢病,都是跟我们饮食结构不协调有直接的关系。

  养生求医,有问有答

  问:您这部分养生理论叫节饮食,这个“节”字,有没有特别的讲究?是不是说不要吃得特别饱,那么要吃到几分饱是最好的?

  樊正伦:所谓的节饮食,“节”就是有节制、有度,每个人饭量不一样,每个人的年龄阶段也不一样,28岁以前,吃多一点少一点,问题都不算太大,因为这个时候人的自我调整能力很强,过了中年以后,那你饮食就要注意一点了,最好吃到八分饱,“饮食自倍,肠胃乃伤”,就是你超过了你自己的饭量,那么你肠胃就要受伤了,所谓的节饮食,就是根据自己的饮食习惯,在量上和质上注意。

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  问:对于手脚冰凉的女同志来说,怎么来调节呢?

  樊正伦:手脚冰凉分两种,从总的来看,一种是阳气弱了,真正的阳气弱了,这时候你用黄芪、当归这些药就可以,但是从临床上看更多的女同志手脚凉,是因为她是里边是淤的,就是她里面淤滞了,一淤滞以后,气血就不通畅了,不能通达于四末了,这时候的手脚凉,可不是补的问题了,这时候得让她的气机通畅起来,就可以用点柴胡舒肝这一类的药,效果更好。这不是个单纯补的事情,她一补火就上来了,手脚还没暖和过来,嘴上泡就起来了。问:樊教授,冬天季节寒冷的时候,吃一些什么样的食物是比较有帮助的?樊正伦:如果你是偏寒的体质,吃涮羊肉是最好的,因为羊肉它本身是温性的;如果说你体质不是偏寒的,是偏于平性的,那牛肉就很不错,牛肉加萝卜炖汤,我觉得这些都是很好的。在中国文化中,冬天是个进补的季节,总的来讲,冬天的食物可以厚味一点,就是说,不用太清淡了,因为这时候气血都在里面,你吃完以后,它就给你运化了,为明年的春天就给你做准备了。具体食物上我建议根据自己不同的习惯,有的人爱吃鱼,有的人爱吃鸡,武汉到哪看癫痫病好只是不要过于清淡。

  问:面是暖性的,米是凉性的,那患者,主食以面好还是以米好?

  樊正伦:我认为还是以米为好,因为糖尿病在中医上讲它是一种消渴病,消渴病里边就有热了。荞麦是寒性的,所以,中医说糖尿病人经常吃点荞麦。米也是偏寒的,温性的食品容易助长他的热,所以我建议还是用米。小米更好一些,因为小米是长在旱地上的,也是温性的。

  问:现在血糖高、血脂高的人,吃饭是特别担心,小心翼翼,什么都不敢吃,又什么都想吃,针对他们,有什么好的建议呢?

  樊正伦:我认为,想吃什么就可以吃什么,这是一。第二,浅尝辄止,不能多,为什么?因为你特别想吃这个东西的时候,一定是反映出你身体的状态,我在临床看见过,有的糖尿病病人,说我就特别想吃点糖,想吃点西瓜,想吃点甜的,就是不让你吃,结果吃完那个降糖药以后,突然间低血糖了,这是什么问题?他就是不平衡了。所以,原则上是特别想吃的东西你就可以吃,但是浅尝辄止,别多,多了肯定伤害你,这是中医的理论。

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