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金秋补肾养生要吃它

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-08-12

金秋时节,上市了,营养的食物炒上一锅,甜度适中,好吃极了,平时做菜吃,味道也是不错的,那在秋季用它补肾超好的。

栗子的养生功效

1、强筋健骨

栗子中含有大量的维生素C、矿物质,能维持人体骨骼、血管肌肉的机能,这对于强健筋骨发挥极好的作用,对身体机能出现衰退的老年人群尤为适用。

2、御寒保暖

在栗子中含有丰富的淀粉、碳水化合物,这两种物质被人体摄取后能释放很多热量,起到缓解四肢寒冷的效果,对于渐寒的秋季来说是御寒保暖的食疗佳选。

3、防治骨质疏松

栗子中蕴含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养素,这些物质都能促进骨骼的生长和发育,对于防治骨质疏松发挥武汉癫痫病哪家治疗的好较好的功效。

4、滋补肾脏

栗子有“肾之果”的美称,并且中医认为,栗子性甘、味温,且能入肾经,具有不错的固肾益精的作用。

因此,适量多吃栗子能达到提升肾脏精气的目的,所以肾虚的人群不妨多吃。

5、保护肠胃健康

入秋后,人体内的阳由盛转弱,乍感寒气,人的肠胃机能很容易受到紊乱,进而诱发肠胃疾病产生得了癫痫病怎么治疗才好

而在栗子中含有丰富的碳水化合物,这种物质对于增强肠胃机能发挥十分重要的作用。因此,秋季便可多食栗子来改善肠胃功能。

6、治疗口腔溃疡

秋季天气干燥,空气湿度低,人体很容易受到燥邪之气影响,出现上火的症状,其中口腔溃疡便是常见的现象。

而吃点栗子则能起到不错的防治作用,因为在栗子中含有核黄素,这种成分对于口腔溃疡起着极好的修复作用。

栗子的食用注意事项

1:栗子虽然美味又营养,但是食用需有度,不能一次性食用很多,否则易造成消化不良、阻滞肠胃等不良反应。

2:栗子中所含的营养素很丰富,而在进食栗子时,放在口中充分的进行咀嚼,然后慢咽,能使得营养素更充分的被人体所吸收。

3:栗子中所含的糖分很丰富,所中国十佳癫痫医院以对于患有糖尿病的人群不宜食用,并且腹胀、腹泻人群也不可多食。

不同人群适合的吃栗子方法

1、生吃

栗子具有一定的补肾功效,而要想通过吃栗子达到补肾作用,最好的吃法便是选择生吃。因为在栗子中含有丰富的维生素C和酶,这两种物质加热后易产生流失,所以生吃则能使其充分保留。

2、熟吃

对于消化不良、脾胃虚弱的人群,在选择栗子食疗养生的时候,最好熟吃,蒸、炒均可。

但是熟吃也易产生饱腹感,所以一定要控制摄取量。

3、糖炒栗子

糖炒栗子是食客们最为喜爱吃的一种吃法,香甜可口,口感尤佳,不失为休闲、旅行必备的美食。

但是,经治小儿癫痫病过糖炒的栗子中水分少、甜度高,若吃多,会使得能量摄入过多,易出现食积难消的现象。

另外,糖炒栗子表壳上的糖具有粘性,因此外界的细菌、灰尘易粘附在栗壳上,进而被“吃”进肚子中,所以每次不宜吃多,且在进食之前需洗手。

如何购买优质的栗子

1:栗子大小不一,而对于一些中小个头的栗子比较甜、香,所以莫要挑大的。

2:选栗子时,要用眼睛观察栗子的外壳光泽,一定要挑选一些外壳颜色自然且完整的,多为深褐色并稍微带点红头,一般特别油亮的栗子不宜购买。

3:用手捏下栗子的外壳,若栗壳十分坚硬,说明是新鲜的好栗子,而如果有点松软,则表明栗肉出现酥软的状态。

总结: 以上介绍了,栗子所含有的强大养生功效,以及一些食用禁忌和方法,所以希望大家在秋季食疗养生中,不妨多吃点哦!

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