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营养午餐食谱

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-07-19

  早餐吃得饱,午餐就要吃得好,所以营养午餐食谱就要合理搭配,不要单一化,究竟营养午餐食谱选择那些呢?下面就会给大家一个满意的答案,小编就具体介绍一个经典的营养午餐的做法吧。

  材料

  几张墨西哥的玉米面薄饼(tortilla),1 个青椒,1 个洋葱,2 根胡萝卜,2

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个鸡蛋,,一点儿午餐肉。因为要讲究营养,所以在营养午餐食谱里面,选材也是很关键的一点。要不然就不会有营养午餐食谱一说啦。

  做法

  玉米面薄饼(tortilla),切成1x 2 cm左右的小片;

  青椒,洗净去掉蒂和籽,切成丝;

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  洋葱,去掉外皮,洗净,切丝;

  胡萝卜,刮去外表皮,洗净,滚刀切成小片;

  午餐肉,切成小片;

  炒锅放点儿油,先炒鸡蛋,炒好之后盛出来暂放一边;

  炒锅里倒少量的水,然后分次将切好的洋葱,青椒,胡萝卜倒湖南治疗癫痫病的医院入炒锅中,再加少许盐,

  胡椒粉,翻炒至半熟,倒入薄饼片,炒好的鸡蛋,继续翻炒,加点儿酱油,最后把午餐

  肉倒入,再翻炒几下,即可出锅装盘开吃了。

  小编也是对于营养食谱颇有研究,每每在家都会做一些营养午餐食谱来让大家品尝的,所以无论家里的哪一个都不会因为营养缺乏而担哪里治疗癫痫病好心,你也设计一套自己的营养食谱吧。

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