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八大排毒减肥低卡路里食品 夏季瘦身必备生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-06-06

  想要轻松快速地减肥,食品的选择非常重要。大家都知道,削减卡路里的摄入是健康减肥的关键。那么,吃什么减肥呢?下面,小编给你推荐8种卡路里低的健康减肥食品,让你轻轻松松吃着瘦哦!

  下面,我们就一起来看看哪些是卡路里低的食物吧!

  1、蒟蒻面

  所含热量:100g=20卡

  健康减肥原理:90%以上为水分的蒟蒻制品,热量很低,但也几乎没有什么营养成分,因此以它为主食,应搭配多种天然食物,才能瘦的健康又美丽,是非常理想的减肥食品之一。

  2、

 

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  所含热量:100g=24卡

  健康减肥原理:美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!

  3、蛋清

  所含热量:100g=23卡

  健康减肥原理:蛋清含有非常丰富的蛋白质。最近的研究发现,我们在食用它的同时也会促进糖的吸收,使我们延缓饥饿的时间,能帮助你控制食欲。注意千万不要与一起吃,因为里面含有丰富的脂肪,不利于健康减肥。

武汉治癫痫较好的专科医院  4、西红柿

  所含热量:100g=19卡

  健康减肥原理:西红柿中含有有丰富的等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

  5、

  所含热量:100g=18卡

  健康减肥原理:热量低,含有维生素C及膳食纤维的苦瓜,具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效。另外,多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂,是减张家口癫痫临床治疗方法肥的MM必备的瘦身食品。

  6、

  所含热量:100g=33卡

 

  健康减肥原理:西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡素等。另外,西兰花还属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对糖的吸收,降低血糖,有助保持窈窕身材。

  7、

  所含热量:100g=15卡

  健康减肥原理:黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清武汉癫痫病专科医院有哪些香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

  8、

  所含热量:100g=25卡

  健康减肥原理:胡萝卜含有素和多种维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。另外,含有的植物纤维不仅能提高人体新陈代谢,还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,对减肥有很大的帮助。

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