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午餐多吃素食可防犯困

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-02-11

     春天,阳光普照的日子,人特别容易困倦,尤其是午饭后,往往无精打采。其实春困并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂、乌鲁木齐治疗癫痫哪里最好高糖食物有关。

很多人喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。

它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降患上癫痫已经一年了,一直使用药物治疗,但是有的时候病情还是会发作,应该怎么办呢?低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。

要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度小儿癫痫后遗症起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如白菜、韭菜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。儿童癫痫如何治好呢

另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量的,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。

(责任编辑:zxwq)

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