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哪些食物是女性抗皱专家

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-01-14

  导读:由于岁月环境因素,你是否脸上开始爬满了小细纹呢?用再好的化妆品遮盖也只能骗别人而骗不了自已,还不如从根本来去除这些皱纹,还你年轻漂亮!

  哪些食物是抗皱专家

  1、多吃些富含软骨素食物

  如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。

  真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  2、多吃些富含核酸的食物

  此类食物,如鱼、虾、牡北京羊癫疯医院哪里比较好蛎、蘑菇、银耳、等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。

  研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

  3、多吃些富含碱性的食物

  酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。

  这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱洛阳医院可以治癫痫病吗性,减少乳酸、的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

  维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

  维生素C、E为抗化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。

  铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

  4、多吃富含胶原蛋白的食物

  例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质264%,为猪肉的25倍,而脂肪却只有227克,为猪肉的一半。

  特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长武汉哪个医院看癫痫病看得好得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

  维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

  维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。

  铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

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(责任编辑:吴燕 )

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