格兰仕菜谱

您现在的位置: 首页 > 海鱼的做法大全 > 正文内容

山药养生疗效好四种吃法最养生

来源:格兰仕菜谱   时间: 2019-01-14

如果我们做出来的菜肴既美味可口又对养生有益那真的是再好不过了。而山药就是一种很容易做成这种菜肴的食物。作为医疗食补之材,山药经常出现在我们的餐桌上,不同的做法对营养保留不尽相同,与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。

炒山药。

在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药西安中际癫痫病医院预约挂号炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

清蒸山药。

如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢,如、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。

煲山药粥。

煮粥时放入山得癫痫病能治疗好吗药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

炖山药。

山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。

癫痫治好要多少钱text-indent:2em;text-align:left;">山药美味又养生,夏季大家可以多吃一些山药菜肴。


(责任编辑:苏雅婷 )

文章关键词:

高血压患者日常如何进行保健?专家一口气说了这些

高血压患者在家如何自测血压?也许你一直量错了!

高血压对人体有哪些影响?这些影响不容忽视

长期吃降压药对身体伤害大吗?高血压患者如何避免降压药的副作用

在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时癫痫的治好要多少钱间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒……

在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒……

一道成功的菜肴,能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材,山药经常出现在我们的餐桌上,它的烹饪方法也很多,不同的做法对营养保留……

道成功的菜肴,能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材,山药经常出现在我们的餐桌上,它的烹饪方法也很多,不同的做法对营养保留不……

在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒……

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ms.aiuuh.com  格兰仕菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2