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水果蒸着吃更易消化 食疗效果加倍_39健康网_饮食

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-07-20

  水果有着非常丰富的营养价值,但是一般水果都是寒性的,并不是所有人都可以肆无忌惮的吃水果的,对于一些体质比较弱,而且脾胃虚寒的朋友来说,吃了水果不但不易消化,而且还有可能会出现的现象,对此,专家指出,水果可以蒸着吃,这样更容易消化吸收,而且食疗的效果也会加倍。

  我们知道,很多水果都既可以生吃,也可以熟吃,不同的吃法有不同的养生功效,对于一引起身体素质比较弱的人来说,水果蒸着吃养生效果更佳,而且也更容易消化吸收,避免疾病发生。

  一、热炖的孝感羊羔疯治好要多少钱化痰降火助消化

  柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

  柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗等症,理气散结。可促进伤口愈合,对等有良好的辅助疗效。

  春季容易上火,柚子可以降火气、抑制。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸,饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择癫痫病的病因都有啥热着吃,鲜柚留皮去核,加蜜糖,炖后食用。

  二、带皮的苹果蒸吃止泻易消化

  苹果蒸着吃,其中的煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

  三、生吃易上火熟吃橘皮增食欲

  橘子不但可以降低人体中的血脂和,还能护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮蚌埠治疗癫痫病的医院、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

  而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了养生美容的效果,又不会上火。

  橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

  四、脾胃本就虚小儿癫痫哪里治疗的好红枣更要蒸着吃

  红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

  但是蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。

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