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痛经时,少吃酸涩

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-07-16

  痛经是困扰许多女性的常见病症,它虽算不上什么大病,但也非常折磨人。经常痛经的女性除了要注意保暖外,在选择食物上也要有所侧重。

  首先,痛经者应少吃癫痫病重点医院排名酸涩食物,如泡菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。因为这类食物大多性寒,有固涩收敛作用,可以使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出。其次,痛经的乌鲁木齐哪里能治疗癫痫病女性在月经前和经期都应当减少对糖分的摄入,因为甜食会造成血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不适的感觉。再次,痛经者还应少喝咖啡,因为咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳。常德羊羔疯哪家医院效果好最后,痛经者应避免食用刺激、辛辣的食物,它们也会引起痛经、月经不调等症状。

  以下几类食物有助缓解痛经症状,一是具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝哈尔滨癫痫公立医院卜、生姜等;二是能补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等;三是全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物;四是杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物。▲

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