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四种美肠成分给肠子“洗洗澡”

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-07-16

  繁忙的工作节奏,不规律的饮食生活,使很多都市女性肠道长期积蓄毒素,带来和,既影响健康也影响美丽。最近,日本专家铃木绚子撰文发出号召,希望女性多摄取以下四种“美肠成分”,定期帮肠子“洗个澡”。

  癫痫病的护理和治疗方法有什么?ng>常吃膳食纤维

  水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀,能促进肠道蠕动;不溶性膳食纤维能增加肠道的益生菌含量。富含两类膳食纤维的食物有、、制品、纳豆、牛蒡等。

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  我们喝下去的水,只有1/10的量能抵达大肠,为此,一天要喝2升水左右。尤其推荐多喝含镁量高的矿泉水。

  多吃含安庆癫痫病要治疗多久ong>酶的食物

  体内消化酶含量若不足,会令肠道的有害菌增多。由于人体制造的消化酶数量有限,因此要注意通过食物来摄取。富含消化酶的食物有新鲜蔬菜、发酵食品、水果、生鱼片等。

运城癫痫频繁发作如何治疗  摄入

  乳酸菌属于益生菌,能帮助整顿肠道环境。积极摄取乳酸菌可保持肠道正常,改善便秘。富含乳酸菌的食物有纳豆、、等。

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