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葵花籽油的危害 男性食用要适当适量 -

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-07-05

  葵花籽油是人们日常生活中常见的一种烹调食用油,就是这美味的葵花籽油如果过量食用也会对身体造成极大的伤害,那么大家知道葵花籽油的危害有哪些吗?葵花籽油的营养价值是什么呢?下面小编就为大家介绍一下葵花籽油的食用方法吧小_百_姓_养_生_网

  食物大家都不陌生,食用恰当滋补身体,食用不当则会伤害身体,所以我们在食用之前一定要了解他们的危害和好处,下面我们就一起来看看葵花籽油的危害在哪吧。

  葵花籽油的危害

  1、影响肝功能

  不要过量食用葵花籽油,而且不能在过高温度下使用,否则容易加重肝脏负担,影响到正常肝功能发挥,导致形成脂肪肝或者肝功能障碍。甚至是引发肝硬化或者是坏死的情况发生。

  2、引发睾丸萎缩

  葵花籽油中含有某种成分会对男性的睾丸带来不良的影响,轻则是造成睾丸萎缩,重则造成不育。所以,建议青壮年男性要适量食用葵花籽油。

  葵花籽油的营养价值

  葵花籽油营养价值很高,如果你不是太了解葵花籽油,下面大家就一起来看看它都哪里看癫痫好有哪些营养价值吧。

  1、葵花籽油中含有维生素E,它是天然的抗氧化剂,具有良好的延缓细胞衰老的功效。经常食用还可以延年益寿、强壮身体。

  2、葵花籽油中含有胡萝卜素,含量要比花生油、芝麻油和大豆油中的都要高推荐xbxysw.com。它可以降低血清中胆固醇的浓度 ,防止动脉硬化和血管疾病的发生。对于患有高血压的中老年人来说,多点吃会有益身体健康。

  3、葵花籽油中含有90%的不饱和脂肪酸,其中亚油酸占66%,它可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少心脑血管疾病的发生率。

  4、葵花籽油中含有丰富的蛋白质、铁、等元素,在治疗糖尿病、缺铁性贫血病都很有效,而且能够促进少年骨骼的成长。

  食用指南

  1、油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用。

  2、因为有一些“青气味”,所以不适合直接用于凉拌菜。

  3、高温加热后的油应避免反复使用。

  4、优质菜籽油不饱和脂肪酸中的油酸含量仅次于橄榄油,平均含量在61%左右。此外,菜籽油所含有的对人体有益的油酸及郑州第三人民医院癫痫科怎么样亚油酸含量居各种植物油之冠小.百.姓.养.生.网。专家认为,由于国外粮商强力推荐,城乡居民食用油消费存在不少误区。因此,应让老百姓更多地了解菜籽油的营养特点,并积极倡导菜籽油消费。

  那么葵花籽油可以做什么美味呢?下面大家一起来看看吧,小编介绍的这些做法可都是很经典的哦。

  糖醋带鱼

  用料主料

  带鱼适量、洋葱1/4个、红椒1个、柿子椒1个、面粉适量、食盐适量、姜适量、蒜适量、花椒适量、料酒适量、生抽适量、香醋适量、葵花籽油适量、细香葱适量、白糖适量。

  做法

  1.带鱼收拾干净,切成五厘米左右的段,用盐和料酒腌片刻后撒入少许面粉拌匀。

  2.平锅内油热码入带鱼段,中小火慢炸。

  3.锅内带鱼炸至两面金黄时出锅,装盘待用。

  4.洋葱、生姜和红椒切丝,大蒜、香葱切碎末。

  5.将适量白糖、香醋、生抽倒入小碗搅拌均匀www.xbxysw.com长春市哪家医院治癫痫病好

  6.锅烧热倒入适量葵花籽油,丢几粒花椒爆香。

  7.再依次放入洋葱丝、生姜丝、红椒丝、大蒜碎等煸炒片刻。

  8.将碗内调料倒入锅内,随后把炸好的带鱼段入锅,待汤汁收浓稠时关火,带鱼装盘后撒少许香葱末。

  五彩鸡丁

  主料

  鸡胸脯肉1块、青豆100克、玉米100克、红椒1个、洋葱1个、食盐适量、姜1小块、蒜4瓣、料酒适量、淀粉适量、葵花籽油适量、白糖适量、白胡椒适量。

  做法

  1.鸡胸脯肉洗净并切成小方丁,玉米剥粒后与青豆分别用清水洗净。

  2.鸡丁置于小盆内,加入适量盐、糖、料酒、白胡椒粉和淀粉,用手轻轻抓匀后腌制十五分钟左右。

  3.青豆和玉米粒分别入沸水中淖至断生后捞出沥干水分。

  4.将腌制好的鸡肉及淖水处理后玉米粒、青豆分别装碗备用。

  5.洋葱、生姜、大蒜和红椒洗净石家庄癫痫病到哪看好CE_53-16">小+百+姓+养+生+网

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  6.上述配料分别切成块或片,淀粉用小碗调成水淀粉。

  7.锅内油热倒入蒜末和姜丝爆出香味。

  8.接着倒入洋葱块快速煸炒。

  9.放入鸡肉大火快速爆炒至变色。

  10.加入红椒翻炒片刻。

  11.倒入玉米粒继续翻炒。

  12.将青豆倒入锅内并加少许盐煸炒。

  13.出锅前倒入调好的水淀粉勾薄芡,翻炒均匀关火盛盘。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍葵花籽油的危害全部内容,大家在看完全文之后是不是已经了解了葵花籽油有哪些危害了吗?小编在这建议男性朋友,为了自己的健康可要适当、适量的食用葵花籽油哦推荐www.xbxysw.com

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