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熬夜要保养 白领养生六要点白领养生健康养生

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-06-30

   族作为“亚健康”症状的高发,平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、饮食的调理、生活睡眠的规律变化……一不注意,日积月累多方面都会有问题,那么,白领女性日常保健需要注意哪些方面呢?

   1、应酬过后注意酸碱平衡

   现代人少不了应酬,饭店的食品虽然美味诱人,但往往脂肪和碳水化合物过高,而维生素和矿物质含量不足,常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。癫痫病吃什么好

   在日常生活中,有抗疲劳作用。大量的体力劳动后,人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多,造成人体体液偏酸性,让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡,可多食用以水果为主的碱性食物,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、等。


熬夜要保养 六要点

   2、白领族谨防“鼠标手”

   腕管综合征又叫鼠兰州看癫痫病的专科标手,是指人体的正中神经在进入手掌部的中,受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和摆弄鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。

   不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活呼和浩特专治癫痫病的医院动。现实生活中发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。

   因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

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