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老人养生吃什么好 6款食物老人吃了身体更健康老年养生健康养生

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-06-30

  人的身体健康都是子女们最关心的事情,尤其是这吃的方面,家人都要格外注意,对老人身体有损伤的食物都尽量避免或少量食用。那么老人要养生,需要吃什么食物呢?

  1、蓝莓

  根据农业部研究表明,是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中癫痫病什么医院能治好和自由基。这种自由基可以引起慢性的,如,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。

  2、奶制品

  奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元甘肃癫痫病专科医院素。2005年,美国政府指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。

  除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续,但是还是没有足够的证据证明,每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉,最终达到减肥的效果。

  低脂奶制品是最好的零食了,因为它们不但含有碳水化合物,还含有蛋后天癫痫能治愈吗白质。“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了,同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。”

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