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吃零食的危害 看看有哪些零食添加剂惊人养生小常识健康养生

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-06-29

  大家平常喜不喜欢吃零食?小编以前就很喜欢,不过现在小编平常几乎就不怎么吃零食了。很多人都知道吃零食不好,可是就是忍不了要吃,今天小编就给大家讲讲关于零食的那些事。

  首当其冲的当然是方便面!众所周知方便面在摄入人体后,肝脏要解毒32天,而且方便面中的含盐量都非常高,盐的摄入量过多的话容易患上高血压,并且损伤肝石家庄那家治癫痫最好脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收,长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等。方便面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”,能加速人的老化,引起动脉硬化,使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。

  不容忽视的就是!现在很多人喜欢选择饼干作为零食或,然而很少有人知道饼干的危害,早在2004年,世界卫生组织将饼干类食品(癫痫病的影响不包括低温烘烤和全麦饼干)划入了“垃圾食品”之列。饼干里含有大量糖分,经常食用多糖分饼干会产生饱腹感,消耗多种维生素和矿物质,影响人体对其他富含维生素、蛋白质、膳食纤维和矿物质食品的摄入,造成缺钙、缺钾、维生素缺乏等问题。长此以往,会导致发育障碍、肥胖、营养缺乏等疾病。此外,营养学家认为,儿童吃甜食过多易造成骨折。营养调查还发现,多吃甜食不利于血液循环,并会减弱免疫系统的防御功能,长期大量食西安癫痫病公立医院用会使碳水化合物和脂肪代谢紊乱,胰岛素分泌过多、引起人体内分泌失调,进而引发糖尿病、肥胖症、疾病、性白内障、龋齿、佝偻病、近视等多种慢性疾病。

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