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三招让你远离冬季进补上火大众健康健康养生

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-06-29

  到了冬季,天气寒冷,很多人开始进补,但进补过后很容易上火,不知道你有没有这样的感觉,下面为你介绍三个小方法,让你冬季进补远离上火症。

  1、吃些凉性的食物:

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  可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性的人失眠、发炎、肿胀的情形。

  2、不要补过头了:

  冬天似乎就一定要进补,像是炉、姜母鸭、药看癫痫疾病好的医院都有哪些炖排骨,无一不是补,但要是补过多可是会上火的。

  因此,在吃一些“补锅”的时候,可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁,都可帮你降火。

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