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疯狂减肥7日瘦身食谱秘籍减肥美容

来源:格兰仕菜谱   时间: 2018-06-12

     这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘籍,食谱包括一星期七天的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易持久执行。据说连续吃一整个月,至少可以减3到4公斤。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶,但可千万别跑去偷吃零食!

  星期一

  :全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

  :糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

偶尔慌神,嘴巴会搅动,这是轻微的癫痫症状吗?>  :糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

  星期二

  早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

  午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

  晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

  星期三

  早餐:全麦吐司2片太原癫痫病重点医院+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

  午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙子1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

    星期四

  早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

  午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心太原那里治疗癫痫最好+清蒸鱼半条+冬瓜汤半碗+梨1个

  星期五

  早餐:全麦吐司2片+白煮蛋2个

  午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+炒黄瓜+白萝卜汤+橙1个 【文章整理byfoodwang.com】

  晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

  星期六

  早餐:玉米1个+小餐包2个

银川癫痫病如何才能治疗ont size="2">  午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹+菠菜汤+杨桃1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

  星期日

  早餐:全麦吐司2片+蒸蛋1个

  午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

  晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个。

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